Seniorensport

Details

Erstellt am Sonntag, 19. Februar 2012 17:34

Veröffentlicht am Sonntag, 19. Februar 2012 17:34

Geschrieben von Verena Wagner

Seniorensport beim SV Karlsruhe-Beiertheim

Es ist nie zu spät, um mit Sport zu beginnen!

Egal in welchem Alter man mit Sport beginnt, sollte man sich gut überlegen, welches Ziel man verfolgt. Die Erhaltung der Gesundheit und der Beweglichkeit ist für Senioren sicherlich das wichtigste Argument für eine sportliche Betätigung.

Der SV Karlsruhe-Beiertheim bietet hierfür verschiedene Möglichkeiten:

Zum einen können Ältere, die einfach das Ziel haben, sich ihre Selbstständigkeit so lange es geht zu erhalten, montags vormittags und dienstags nachmittags etwas für ihre geistige und körperliche Fitness tun. Der Kurs heißt „Sturzprävention" und wird von einer lizenzierten Trainerin geleitet. Er findet statt in Räumlichkeiten der Paul-Gerhardt-Gemeinde in Beiertheim und im Hermann-Jung-Haus in der Südweststadt. Mit einfachen Übungen im Bereich Gleichgewichtsschulung, Koordination und Muskelkräftigung bemerken die Teilnehmerinnen und Teilnehmer bald eine Verbesserung. Übungen und Anregungen für Zuhause ergänzen den Kurs.

Zum anderen treffen sich Frauen ab 50 mittwochs nachmittags im Spiegelsaal der Kimmelmannschule in der Südweststadt. Hier wird Gymnastik angeboten, die den ganzen Körper anregt, und in einer festen Gruppe doppelt so viel Spaß macht.

Männer kommen freitags abends auf ihre Kosten. In einer netten Gruppe begeistert man sich für Spiel und Bewegung mit und ohne Handgeräte in der Turnhalle der Grundschule Beiertheim. Hier legt man auch großen Wert auf geselliges Beisammensein im Anschluss an die Sportstunde, bei gemeinsamen Wanderungen oder Grillfesten.

Alle anderen Angebote des Vereins, die nicht speziell auf Seniorinnen und Senioren ausgerichtet sind, können selbstverständlich von Personen jeden Alters angenommen werden. Der SV Karlsruhe Beiertheim bietet z.B. in seiner Turnabteilung eine bunte Mischung aus Gymnastikangeboten, Spielen (z.B. Korfball, Badminton, Indiaka) und Turnen ohne Wettkampfzielrichtung. In nahezu allen Gruppen sind Senioren willkommen und werden integriert, egal welche Voraussetzungen sie mitbringen.

Vielen Senioren fällt es schwer, den ersten Schritt in Richtung Sport zu gehen, wenn sie nicht ihr Leben lang bereits Sport getrieben und fortgesetzt haben. Dabei ist es die völlig falsch, sich aufgrund des Alters gehemmt zu fühlen, Sport auszuüben. Im SV Karlsruhe-Beiertheim trifft man auf nette Sportkameradinnen und Sportkameraden mit denen das Training Spaß macht. Sport treiben heißt an Lebensqualität gewinnen, egal in welchem Lebensabschnitt man sich befindet.

Leistungsunterschieden zwischen den Teilnehmern oder zwischen Jung und Alt, die nun einmal zwangsläufig in der Natur des Menschen liegen, wird mit verschiedensten Möglichkeiten aus dem Weg gegangen.

Gezieltes Training zeigt bei den meisten Senioren schnell Erfolge. Durch einfaches Muskeltraining wird der Bewegungsapparat gestützt. Treppensteigen fällt auf einmal leichter und es bleibt einem auch nicht so schnell die Luft weg. In die Knie gehen um etwas aufzuheben war vorher womöglich ein Problem, aber mit spezieller Gymnastik und Training sollte das auch sehr bald kein Problem mehr darstellen. Der Alltag fällt den meisten Senioren deutlich leichter und durch die körperliche Fitness erlangt man nicht allzu selten mehr Unabhängigkeit. Auch Menschen, die bereits Ihr Leben lang Sport getrieben haben, werden sich teilweise völlig neue Horizonte eröffnen. Gleichwohl müssen im höheren Alter auch Austrainierte darauf achten, ihren Körper nicht zu überfordern. Das gilt erst recht für all jene, die im Sport längere Zeit pausiert haben und neu einsteigen wollen.

Länger fit bleiben steigert in vielerlei Hinsicht das Wohlbefinden. Geht man dabei noch unter Menschen und knüpft neue Kontakte, dann lernt man schnell, dass Sport treiben gar nicht so schwierig und anstrengend ist, wie womöglich zuerst vermutet. Man braucht nur den ersten Schritt gehen und sich bewegen, in jeglicher Hinsicht.

Verena Wagner, Stand: 16.2.2012